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小孩發(fā)燒時最令人頭痛了，想吃藥怕有副作用，很多家長會先選擇物理降溫。其實，除了給寶寶進行物理降溫和藥物治療外，還可以通過調(diào)整飲食。
 
兒童專家指出，小孩在發(fā)燒期間如果能吃一些水果，有助于退熱，讓寶寶的身體更快痊愈。
 
小兒發(fā)熱類型
 
寶寶發(fā)熱類型不同，選擇的食物也有所不同，我們要先了解清楚：
 
 無病
孩子的正常體溫是可以在一定范圍內(nèi)波動的，短暫的體溫波動，全身情況良好，又無明顯癥狀。
 
 低熱
體溫低于38℃。
 
 中度發(fā)熱
體溫在38℃~39℃之間，可以采取物理降溫方法。
 
 高熱
體溫在39℃~41℃之間。
 
一般發(fā)熱急性期或高熱期主要吃流質(zhì)的食物，而恢復(fù)期、退熱期吃半流質(zhì)食物。
安全，還是建議選用醫(yī)院開的，不要擅做主張。
 
發(fā)燒可吃的流質(zhì)食物
 
米湯
 
適量加些米湯可供給一些碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。
 
綠豆湯
 
綠豆屬涼性，有清熱解毒的作用。
 
鮮果汁
 
多喂白開水或蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促進毒素排出。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。
 
在夏天，可以喝西瓜汁；在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁；新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
 
推薦食譜
菜末米湯
 
食材：油菜心適量、米粉少許、高湯適量
 
做法：
 
①青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。
 
②鍋內(nèi)加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內(nèi)，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。
 
③加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
 
百合綠豆湯
 
食材：綠豆100克、百合2個、雪梨半個、西芹1小截、清水1000毫升
 
做法：
 
①將綠豆倒入鍋中，加入清水，水煮開后，繼續(xù)用大火煮2分鐘，關(guān)火，從綠豆湯中撈出綠豆仁。
 
②將鮮百合、雪梨丁、西芹丁放入鍋中，加入綠豆水，再次煮沸后用小火煮5分鐘即可飲用。
 
獼猴桃西米露
 
食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。
 
做法：
 
①西米提前用水泡發(fā)。煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
 
②梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
 
③獼猴桃和梨肉放入攪拌機中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。
 
發(fā)燒可吃的半流質(zhì)食物
 
藕粉、代乳粉、稀飯、爛面等。
 
寶寶發(fā)燒期內(nèi)不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。
 
如果寶寶食欲不好，就不要勉強他吃東西，以免吃了以后胃部不舒服吐出來。
 
小兒發(fā)燒吃什么水果好？
 
香蕉
 
孩子發(fā)燒時吃，能增加孩子食欲，補充體力。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用。
 
荸薺
 
荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，也可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
 
蘋果
 
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。
 
草莓
 
中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。而且生病中的孩子通常胃口欠佳，草莓味道酸酸甜甜，能勾起孩子的食欲。
 
梨
 
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
 
小孩發(fā)燒期間不要吃涼的，建議媽媽把水果溫?zé)嵋幌略俳o小孩吃哦。
 
小兒發(fā)燒時需注意哪些？
 
捂汗退燒不靠譜
 
很多家長認為捂汗退燒是一個可行的方法，但兒童的汗腺不發(fā)達，捂汗不易達到“發(fā)汗”的目的，往往越捂體溫越高，還容易誘發(fā)高熱驚厥 。
 
正確：把孩子的衣服略微解開，充分散熱，手腳要保暖。另外，其實發(fā)燒的孩子洗溫水澡有利于散熱。如果洗澡不便的話，用溫水拭浴也是退熱的一個非常有效的物理降溫的方法。
 
注意補充水分
 
發(fā)熱出汗多，以少量多次的方式喂溫水進行補充很有必要。飲水量的保持口唇滋潤力度，不必過多。
 
適量服糖鹽水
 
配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合，當(dāng)孩子發(fā)熱伴腹瀉時，可多次服用，4小時內(nèi)500毫升。
 
這些就是寶寶發(fā)燒時的好方法，但媽媽月嫂們要看寶寶的情況而定，嚴重時還是要盡快尋求醫(yī)生幫助。